En la nota anterior, comenzamos una lista de consejos para motivarse uno mismo en el cumplimiento de un objetivo. Seguimos en el recorrido y completamos la lista con siete tips que pueden aclarar el camino hacia una mejor forma de vida.
1. La vida es una montaña rusa. Siempre tené en [...]
Estamos más acostumbrados a dormirnos tarde, que a madrugar y levantarnos con tiempo antes de salir a trabajar o comenzar las actividades del fin de semana. Pero dejar la cama antes de lo estrictamente necesario tiene sus beneficios. A continuación, te contamos las 10 ventajas de por qué estar de [...]
Una excelente forma de generar un cambio a nivel individual, y al mismo tiempo colectivo, es la bicicleta. Cambiar la forma de transporte del auto hacia la bici, puede reportar muchos beneficios: gastamos menos plata en nafta; evitamos el estrés del tránsito; hacemos ejercicio físico; no contaminamos; etc. Entre los [...]
En algunos momentos del año preparar la vianda que los chicos llevan a la escuela puede ser un caos. Ya sea por falta de tiempo, o porque simplemente nos damos cuenta a último momento de que no contamos con los alimentos necesarios. El mejor consejo que te podemos dar es [...]
Invitar a los chicos a que se relacionen más con la naturaleza que los rodea, es una forma de ayudarlos en su desarrollo. El contacto habitual con el medio ambiente puede mejorar su humor y reducir el estrés. Además, sirve para aumentar la actividad y a la familia a conectarse, [...]
Sin dejar de lado que podemos salir a comer afuera, como una forma de celebrar, juntarse con amigos, etc, también es importante destacar el comer en casa. Que nosotros preparemos nuestros platos tiene una serie de puntos a favor, que ubican a la comida en el hogar por sobre otras [...]
Una excelente forma de incorporar un ejercicio sencillo, pero al mismo tiempo muy sano, es el caminar. La vida sedentaria que llevamos adelante es una de las causas de enfermedades cardiovasculares, hipertensión y la diabetes. El ejercicio moderado y adecuado a cada persona, reduce el riesgo de desarrollo de enfermedades [...]
En la oficina, puede ocurrir a menudo que tenemos tanto trabajo entre manos, que necesitamos resolver nuestras tareas de forma rápida y eficaz. En otras palabras, aumentar nuestra productividad. Si estás en una de estas situaciones, o querés hacer más en menos tiempo, prestá atención y aplicá estos trucos rápidos.
1. [...]
Los planes para las vacaciones en familia suelen involucrar los elementos que vamos a llevar, itinerarios, lugares, pero también el pensar qué hacer con los chicos, cómo organizar cada día que pasamos, y mucho más. Te pasamos algunos tips y consejos que pueden ayudar a hacer de las vacaciones un [...]
A veces nos ocurre, que después de un tiempo de enfermedad, recuperación de una lastimadura o cualquier otra causa de interrupción, nos cuesta retomar y volver a comenzar las actividades. Si estás en uno de esos momentos, o conocés a alguien que está atravesando tiempos de desmotivación, te damos una [...]
Existe una gran cantidad de cambios y costumbres que podemos adoptar para sentirnos mejor. Muchos de ellos vienen en la forma de una fruta, un cambio de almohada, o en salir a caminar unos minutos por día. Todos son elementos que podemos incorporar como hábitos positivos y que te iremos [...]
La mayor parte de la población en Argentina tiene la costumbre de desayunar, pero tan sólo el 1 % lo hace en forma adecuada. La importancia del desayuno radica en que cuando nos levantamos a la mañana estamos con más de ocho horas sin comer. Por eso, el desayuno nos [...]
El escritorio cambió en los últimos años de la mano de la evolución tecnológica. De la imagen clásica del escritorio de madera, marrón y con pequeños cajones, podemos encontrarnos hoy en día con una tabla blanca, en donde los papeles de trabajo fueron reemplazados por una PC de escritorio, notebook [...]
Falta poco para que se termine el año. Las fiestas, reuniones y preparativos para cerrar todo, ocupan gran parte de nuestro tiempo. Te pasamos algunos consejos prácticos para sumar en estos momentos de corridas.
En el uso del tiempo, dejá espacios para el tiempo libre. Hacer esas cosas que nos gustan [...]
Un punto neurálgico de la casa desde el momento en que se agranda la familia es el cuarto de los niños. Allí duermen, tienen su juguetes (al menos la mayoría) y su propio espacio vital. Establecer hábitos en torno a la limpieza, higiene y el orden, es clave para mejorar [...]
Estamos en verano y ya experimentamos días calurosos. Las jornadas se vuelven más intensas, con un aumento de la actividad y del trabajo, y el calor que no nos da tregua. Es por eso que es importante mantenernos frescos e hidratados, para prevenir los efectos indeseables de las altas temperaturas [...]
En los últimos años, la práctica del running fue ganando cada vez más adeptos. Las maratones urbanas, expresión máxima de este deporte, son cada vez más frecuentes y populares. La estadística del Club de Corredores es más que elocuente: durante 2011 se registraron 130 mil personas en carreras de hasta 10 kilómetros.
La explicación del fenómeno parte de su sencillez. No requiere equipamiento especial más allá de contar con un buen calzado (existen zapatillas para cada tipo de pisada), ni contar con una preparación previa. Los pros se extienden también al momento de correr y al después. Los científicos nos cuentan [...]
El estrés de la jornada laboral se puede alejar con ejercicios de relajación sencillos, que no necesariamente implican esfuerzo físico, y que nos permiten conectarnos con nosotros mismos, al tiempo que nos cargan de pilas para el resto de la jornada. Tomá lápiz y papel, y anota estos cinco consejos:
1. [...]
Una de las máximas más difundidas sobre una alimentación sana es que el desayuno es la comida más importante del día. Pero al mismo tiempo, la mañana es un momento clave donde nos preparamos para estar fuera de casa durante toda la jornada. Además, si somos de los que nos [...]
Actimel es el primer alimento funcional en la Argentina, lo que en otras palabras significa que trae beneficios para la salud, más allá de su aporte nutricional. Pero además de la acción de Actimel, somos firmes creyentes de que una mejora en la calidad de vida implica cambios en múltiples [...]
El blog de Actimel sobre habitos positivos y calidad de vida